本気成功するふともも脚やせブログ

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太い太ももはマッサージで細ももに♪リンパマッサージがおすすめ

   

太い太ももはマッサージで細ももに
太ももに自信がないからミニスカートやショートパンツをコーデにくわえられない!

と嘆いている太ももコンプレックスをお持ちのみなさん。

 

その太—い太ももはマッサージを効果的に行うことで細ももにできます!

 

あきらめないで!

毎日のおやすみ前のゴールデンタイムを太ももケアに費やせば、必ず結果はついてきます。

 

リラックスしながらマッサージ♪

さあ、今夜からはじめましょう!



太ももコンプレックスを大解剖!


太もものコンプレックスといえば、「太い」「ぼこぼこしてる」「むくんでる」が主要なお悩みでしょうか。

 

まずは悩みの本質を見つめ直すことから始めたいと思います。

 

どうして太ももが太ってしまうのか?

 

それには大きく分けて3つの理由が考えられます。

1つ目はむくみ、2つ目は脂肪、そして3つ目が筋肉

 

この3つが、太ももが太くなってしまう大きな原因です。

 

まず、むくみ。

仕事で同じ姿勢を長時間続けなければならないような人や、冷え性の人に多いのが、むくみ由来の太もも太り。

じっとしていたり、冷えたりすると、血行が悪くなり、老廃物がたまってしまいます。

このため太もも太りが起きてしまうというわけです。

 

そして、その老廃物に脂肪がからみつくことによって、なかなか燃焼しづらいセルライトという脂肪の塊ができてしまうことがあります。

これも太もも太りの原因です。

ふともものセルライト撃退法で脚やせダイエット

 

スポーツなどで太ももを特に鍛えるような人にみられるのが筋肉による太もも太り。

でもこれは太っているのとはちょっと違いますね。

 

太ももに効くリンパマッサージのすすめ


太ももが太くなる原因に、「血行が悪い」「冷え性」「むくみ」というキーワードが出てきました。

これらを解消して、太くなってしまった太ももを細くするためにぴったりの方法が、リンパマッサージです。

 

リンパの流れをよくするのがリンパマッサージの目的。

自宅で簡単ふともも痩せマッサージで脚やせ成功

 

リンパの流れが改善すれば血行が良くなり、体温は上昇、余計なものが排出されることによってむくみも解消できるというわけです。



リンパマッサージの方法


まずは血行をよくするためにゆったりとお風呂につかりましょう。

体の芯まであたたまった状態でリンパマッサージを始めます。

準備するものはマッサージに使うオイルやクリーム。

香りのいいアロマオイルは身も心もリラックスできておすすめです。

 

リンパマッサージは3ステップ。


しぼる


両手の親指と人差し指を使います。膝上、内側、外側、と3つに分けて行います。

まずは右足の膝上からスタート。

両手を横向きにして軽くつまみ、雑巾をしぼるようにしながら足の付け根までやっていきます。

内側、外側も同様にやりましょう。

右が終わったら左も同様に行います。

 

つまむ


両手の親指と人差し指を使います。

1同様に3つに分けて行います。

まずは右足の膝上から。

両手を横向きにしてぎゅっぎゅっとつまんでいきます。

足の付け根までやったら、次は内側、外側も同様にやりましょう。

右が終わったら左も同様に行います。

 

流す


最後に両手をぐーに握って膝から足の付け根まで、太ももの前側、後ろ側、内側、外側をまんべんなく流していきましょう。

強目にやるのがポイントです。

それぞれ5回ずつ行いましょう。

 

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